喝红酒增寿5年

   日期:2012-08-28     浏览:533    评论:0    
核心提示: 喝红酒增寿5年 健康长寿常做11事  以下11件小事,平均只会花掉你少至几秒,多至几分钟的时间,而它们对健康的益处,却大大超乎你的想
 喝红酒增寿5年 健康长寿常做11事

  以下11件小事,平均只会花掉你少至几秒,多至几分钟的时间,而它们对健康的益处,却大大超乎你的想象
 1.喝杯红酒增寿5年。

  荷兰的一项针对1300名男性、长达40年的研究显示,天天喝半杯红酒的人,平均寿命比不喝酒的人多5岁。酒中的多酚类物质有很好的护心功能,其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量,并帮助赶走血管中的斑块。天天喝半杯至两杯是较为合适的量。
2.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。

  爱护自己的牙齿可以带给你更美的外表。纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示,长期牙病导致头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单,定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。
 3.泡壶茶,减少两成中风。

  美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,天天喝茶三杯以上的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
4.写封感谢信,快乐指数提升20%。

  假如真的想感谢某人,就把感谢的话写下来吧,不论通过何种形式。这比口头感谢,给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现,“书面”的感谢,让双方都感到更快乐,免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升,还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。
5.涂鸦让记忆力提升29%。

  听一段同样的录音时,那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人,能记住的东西多29%。英国普利茅斯大学的杰克·安德哈德教授解释说,那些开会时看似听得无比认真的人,最有可能在做白日梦;随手写画的人注重力反而始终锁定在会议上。
6.把医生电话设置快捷拨号,误诊几率减少25%。

  医生看病也有百密一疏的时候。假如你是慢性病患者,可以将医生的电话存到手机的快捷拨号中。如果对治疗方案有任何疑问,你有权利打电话问清楚。这并非无稽之谈,《内科学文献》登载的一项研究显示,和医生再次确认治疗方案,可以使误诊、漏诊几率减少25%。

  7.握握爱人手,压力少一半。

  美国精神病学会的研究指出,一个拥抱、紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减少血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。

 
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